ビタミンＣって何だか知ってますか？
レモンとか黄色とかをイメージする方が多いと思いますが、具体的にはどんなものなのでしょうか。これは水溶性ビタミンの一種です。水溶性とは名前の通り、水に溶けやすいビタミンのことで、ビタミンＢ群も仲間に入ります。
主な役割は、アミノ酸を作るのに使われたり、Ｌ-カルチニンの合成です。簡単に言えば、病気の予防や健康の増進をしてくれるんです。風邪予防にも効果的というのは結構知られていますよね。また、健康にとても良いという事で、現在はジュースやお菓子とかにも取り入れられている事が多いのです。
最近は、コラーゲンという名前ばかりが美肌対策として取り上げられますが、実はビタミンＣも重要なんです。美肌よい成分を生成する過程では、ビタミンＣが必要です。摂取する量が足りないと、コラーゲンは作り出されません。そのせいでどんなことが起こるかと言うと、貧血を起こしたり、怪我をしても治りにくかったり、免疫機能が落ちたりします。これは骨に対しても同じです。
肌への影響としてはツヤやハリが失われるので、本来なら25歳までは量が足りてプリプリと弾力があるはずが、肌がガサガサとした老化現象が起きやすくなってしまいます。
コラーゲンとの関係について説明しましたが、もちろんビタミンＣ自体も肌にとってもいいんです。肌の老化やくすみの原因となるのは活性酸素というものです。この活性酸素を除去するのに、成分の中に含まれる抗酸化作用が効きます。メラニンが作られるのを抑えるので色素沈着が起こりにくく、シミのない透明感のある肌になれます。つまり双方が組めば、これが最強の美肌タッグだと言えます。